De cursus SlimFit duurt 10 weken, waarbij men 2 keer per week een training volgt in het trainingscentrum.
1x groepstraining (vaste lesuren met een ‘eigen’ docent)
1x individuele training (verschillende trainingsschema’s, intensiteit wordt opgebouwd).
De trainingen zijn onder begeleiding van een sportfysiotherapeut.

De groep
Een maximale bezetting van 12 personen per groep.
Dit voor meer individueel gerichte aandacht en betere controle.
De groepstraining duurt 75 minuten (een uur en een kwartier).
Na elke training wordt iedere week op dezelfde tijd het gewicht gewogen en genoteerd.
Vaste onderdelen

Warming up
Buik/billen/benen-oefeningen
Vetverbranding op cardio-apparatuur: lopen, fietsen, roeien, langlaufen, step.
Alle cursisten krijgen:

Een cursusboek met voedingsrichtlijnen van de diƫtiste (eventueel aangepast op de persoon).
Een controlelijst om het gewicht en vetpercentage bij te houden.
Eindtest (niet verplicht, wel bij de prijs inbegrepen).