De kracht van wandelen

Regelmatig wandelen heeft veel positieve effecten, het kan elke dag en de kans op blessures is klein.
Daarnaast kan je het makkelijk met andere doen, dus het is ook nog eens gezellig!

Kom in beweging! Wat zijn de voordelen:

Hersenen:  Slechts twee uur per week wandelen verlaagt je kans op een beroerte met 30%.
Geheugen: 3x per week 40 minuten wandelen beschermd het hersengedeelte dat wordt geassocieerd met planning en geheugen.
Stemming: 30 minuten per dag wandelen kan de symptomen van depressiviteit met 36% verlagen.
Gezondheid: 3500 stappen per dag wandelen verlaagt het risico op diabetes met 29%.
Levensduur: 75 minuten per week stevig wandelen kan je levensduur met bijna 2 jaar verlengen.
‘Over’gewicht: 1 uur per dag wandelen verlaagt je risico op obesitas met 50%
Hart: De meeste dagen van de week 30 tot 60 minuten wandelen verlaagt het risico op hartaandoeningen drastisch
Botten: 4 uur per week wandelen kan het risico op heupfracturen tot wel 43% verminderen

 

Wij gebruiken cookies om de website beter te laten functioneren